quemar grasa piernas Ejercicios para abdominales oblicuos para adelgazar la cintura en casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para oblicuos enfocada a trabajar la musculatura lateral del abdomen que os ayudará a todos a marcar los lados del abdomen y a reducir la cintura en casa.

Aunque si tu problema está en la parte inferior de la cintura puede que te interese más este otro entrenamiento para abdominales inferiores;
https://www.youtube.com/watch?v=LYUfr...

Como ya hemos comentado en otras ocasiones, no es posible quemar grasa exclusivamente con ejercicios localizados, por lo que es necesario combinarlo con una buena alimentación y con ejercicios cardiovasculares siempre que sea posible. En estos dos enlaces puedes encontrar platos deliciosos que te ayudarán a reducir calorías y rutinas de ejercicios fáciles que te ayudarán a quemar muchas calorías.
https://www.youtube.com/watch?v=Kb8Dr...
https://www.youtube.com/watch?v=XC-9L...

La rutina es muy sencilla, se compone de un circuito de 4 ejercicios de 30 segundos cada uno. Si es tu primera vez, puedes hacer el circuito solo una vez, aunque el objetivo es hacerlo 2 veces así que mucho ánimo ya que la rutina es más dura de lo que parece.

Ejercicios para abdominales oblicuos en casa:

• Elevaciones laterales lado derecho
• Elevaciones laterales lado izquierdo
• Rotación de tronco sentado
• Encogimientos de lado derecho
• Encogimientos lado izquierdo
• Codo a rodilla de lado d, en posición de tabla lateral
• Codo a rodilla de lado izquierdo

Partes importantes del vídeo:
00:00 - Introducción
00:11 - Rutina para abdominales inferiores
00:24 - Alimentacion sana y ejercicio para quemar grasa
00:38 - Descripción de la rutina para abdominales oblicuos
00:50 - Ejercicios para oblicuos 1º repetición
05:05 - Descanso
05:38 - Ejercicios para oblicuos 2º repeticion

Más información sobre esta rutina en:
http://pierdepesoencasa.com/rutina-ej...

quemar grasa piernas Ejercicios para abdominales oblicuos para adelgazar la cintura en casa.
491 Likes	491 Dislikes
25,543 views views	375K followers
Sports	Upload TimePublished on 12 Dec 2016

Related keywords

perder peso sin razon,perder peso en 5 dias,quemar grasa abdominal,perder peso postparto,perder peso despues de los 40,quemar grasa en casa,quemar grasa sin perder peso,perder peso nadando,quemar grasa corporal,perder peso en ingles,ejercicios de estiramiento,quemar grasa abdominal en casa,perder peso de forma saludable,ejercicios con mancuernas,perder peso saludablemente,ejercicios gluteos,ejercicios espanol,ejercicios de calentamiento,ejercicios de factorizacion,quemar grasa abdominal rapido,perder peso corriendo,perder peso caminando,quemar grasa del estomago,ejercicios abdominales,quemar grasa abdomen bajo,quemar grasa sin hacer ejercicio,ejercicios para bajar la panza,perder peso en 2 semanas,perder peso rapido,quemar grasa de la espalda,perder peso correndo,ejercicios para el abdomen,ejercicios para piernas,ejercicios de teorema de pitagoras,perder peso con pesas,ejercicios español para extranjeros pdf,ejercicio guitar tab,ejercicios de kegel,ejercicios para bajar de peso,ejercicios para gluteos,ejercicios combinados,quemar grasa del pecho,ejercicios para abdomen,perder peso en el gym,quemar grasa con pesas,quemar grasa en el abdomen,quemar grasa rapido,perder peso sin ejercicio,perder peso in english,quemar grasa visceral,quemar grasa con bicarbonato,quemar grasa de los brazos,ejercicios para crecer,perder peso durante el embarazo,quemar grasa localizada,quemar grasa con ejercicio,perder peso en la menopausia,ejercicios de preterito indefinido,perder peso en 3 dias,