Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para reducir, estilizar y definir tu cintura, para intentar aumentar un poco tus curvas y conseguir lo que se conoce coloquialmente como una cintura de avispa.
Este entrenamiento para tener una cintura de avispa se basa principalmente en ejercicios para trabajar los abdominales oblicuos, que son los que van desde las costillas hasta la cadera. De esa forma trataremos de conseguir una musculatura más firme que nos ayude en nuestro propósito.
Como ya hemos comentado en numerosas ocasiones, la grasa localizada es muy complicada de eliminar, por lo que si quieres conseguir tu cintura de avispa tendrás que combinar este entrenamiento con rutinas cardiovasculares y con una dieta balanceada, puesto que si se tiene varios centímetros de grasa recubriendo nuestra pared abdominal no conseguirás reducir tu cintura únicamente a base de ejercicios de tonificación.
Lo ideal es que combines estos ejercicios para tener una cintura de avispa ya sea en una sesión o en días alternos con entrenamientos cardiovasculares como los que te proponemos en este enlace del vídeo.
También hay que destacar que para conseguir una gran diferencia entre la cadera y la cintura se necesita ser una persona de cadera ancha y eso por desgracia es algo genético, por lo que si este no es tu caso, no desesperes, simplemente acéptalo e intenta ofrecer la mejor versión de ti misma y no pierdas el tiempo intentando conseguir algo que no es posible para ti.
Partes destacadas del entrenamiento para conseguir una cintura de avispa:
00:14 - Descripción del entrenamiento
00:56 - Cómo combinar el entrenamiento
01:32 - 1ª repetición
06:17 - 2ª repetición
10:52 - 3ª repetición
15:19 - Suscribirse
Más información sobre el entrenamiento en esta URL:
Más vídeos con ejercicios para la cintura en esta playlist: https://www.youtube.com/watch?v=NuLiL...
quemar grasa piernas Ejercicios para tener una CINTURA de AVISPA en casa TONIFICA el VIENTRE y AFINA la CINTURA | |
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| Sports | Upload TimePublished on 21 Sep 2016 |
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